In einer Welt, die ständig in politische Bewegung ist, könnte es sich anfühlen, sich Zeit zu Händen die Selbstfürsorge zu nehmen, denn würde man versuchen, ein Monoceros zu finden – selten und magisch! Hingegen uff sich selbst aufzupassen, gilt nicht nur zu Händen verwöhnte Spa-Tage oder Instagram-würdige Schaumbäder. Es sind die alltäglichen Gimmick, die verknüpfen echten Unterschied darin zeugen, wie Sie sich stofflich und Gemüts… wahrnehmen. Hier sind sieben Selbstpflegepraktiken, die sich leichtgewichtig in Ihr Leben integrieren lassen und garantiert kleine Menge mehr Freude in Ihren Tag schaffen!
1. Morgenachtsamkeit mit einer gemütlichen Wendung
Wer hat gesagt, dass Vigilanz die Gesamtheit grimmig sein muss? Beginnen Sie Ihren Tag, während Sie sich ein paar Momente Zeit nehmen Sei. Ob tiefes Hauchen, eine kurze Meditation oder dieser Blick aus dem Fenster mit Ihrem warmen Lieblingsgetränk in dieser Hand – sich eine Minute Zeit zu nehmen, um sich zu zentrieren, ist ein entscheidender Kriterium.
2. Verwöhnen Sie Ihre Füße, sie nach sich ziehen es verdient!
Ihre Füße tragen Sie überall hin. Warum ergo nicht ihnen die Liebe schenken, die sie verdienen? Selbst beginne damit, meine zu tragen Orthesensandalen für Damenweil ich 44 bin und meine Zehen mit meinen PowerStep-Babys am glücklichsten sind. Finden Sie Schuhe, die Ihnen den größten Komfort und die größte Freude vorbereiten. Gönnen Sie sich außerdem eine DIY-Fußmassage oder tauchen Sie Ihre Füße in warmes Wasser mit einigen ätherischen Ölen. Tragen Sie anschließend Ihre Lieblingslotion uff und schlüpfen Sie – ja, Sie nach sich ziehen es erraten – in Ihre gemütlichsten Hausschuhe. Ihre Füße werden es Ihnen danken und Sie werden den Rest des Tages dasjenige Gefühl nach sich ziehen, uff Wolken zu laufen!
3. Tanzen Sie, denn würde niemand zuschauen (weil niemand zuschaut)
Sportart muss nicht bedeuten, dass man sich ins Fitnessstudio schleppen muss! In Bewegung setzen Sie Ihren Leib uff eine Menge und Weise, die Ihnen ein Gefühl vermittelt Gut. Spielen Sie Ihre Lieblings-Playlist ab und veranstalten Sie eine spontane Tanzparty in Ihrem Wohnzimmer. Wenn Sie ungefähr ein Yogi sind, eignet sich Yin Yoga perfekt zum Dehnen und Entspannen – kommen Sie zu einem meiner Kurse wohnhaft bei Westküsten-Fitness! Jener Schlüssel liegt darin, dass die politische Bewegung Spaß macht, damit sie sich weniger wie eine lästige Pflicht anfühlt, sondern ungefähr wie eine Fest dessen, welches Ihr Leib leisten kann!
4. Trinken Sie Wasser wie ein Geschäftsherr
Sie nach sich ziehen es wahrscheinlich schon eine Million Mal gehört: Trinken Sie mehr Wasser! Hingegen Flüssigkeitszufuhr muss nicht uninteressant sein. Holen Sie sich eine schicke Wasserflasche oder fügen Sie lustige Aufgüsse wie Zitrone, Minze oder Gurke hinzu. An irgendetwas zu schlürfen, dasjenige erfrischend aussieht und schmeckt, kann seltsam befriedigend sein, und Ihre Wursthaut (und Ihre Stimmung) werden es Ihnen später danken.
5. Erstellen Sie eine Abendroutine, uff die Sie nicht warten können
Stellen Sie sich Folgendes vor: sanftes Licht, beruhigende Musik und dasjenige aaah Jener Moment, in dem Sie nachher einem langen Tag in Ihre flauschigen Lieblingspantoffeln schlüpfen. Zeugen Sie dasjenige Schwächer werden am Abend zu einem Erlebnis! Ganz gleich, ob Sie Vorlesung halten, Tagebücher schreiben oder mit einer himmlisch duftenden Badebombe in dieser Wanne kraulen – eine konsequente Nachtroutine hilft Ihnen, Stress abzubauen und besser zu schlafen. Seien Sie nicht überrascht, wenn Sie sich uff die Schlafenszeit freuen, denn wäre es ein Kurzurlaub!
6. Nahrung Sie Ihr Grünzeug (Gewiss vergessen Sie nicht die Pizza)
Wir ganz wissen, dass dasjenige, welches wir essen, unser Wohlfühlen geprägt. Hingegen anstatt sich drum zu kümmern, perfekt zu essen, zusammenfassen Sie sich darauf, Ihren Mahlzeiten mehr vollwertige, nahrhafte Lebensmittel hinzuzufügen. Frisches Obst, knackiges Grünzeug und gesundes Korn sind die wahren MVPs, um Sie mit Leistungsabgabe zu versorgen. Und vergessen Sie nicht: Gönnen Sie sich verknüpfen Pizzaabend (Amys vegane Pizza ganz!) oder Ihr Lieblingsdessert (ganz schieben Doe Donuts in meinem Gesicht!) ist genauso wichtig. Im Rahmen dieser Selbstfürsorge geht es vor allem um Ausgewogenheit, und manchmal schmeckt Hochgefühl wie Schokoladenkuchen.
7. Ziehen Sie den Netzstecker, denn wäre es 1995
Erinnern Sie sich an die Zeit vor Smartphones? Manchmal ist es gut, so zu tun, denn wären wir zurück in den 90ern und würden uns von dieser digitalen Welt abkuppeln. Ständige Benachrichtigungen können dazu resultieren, dass sich Ihr Gehirn wie ein Flipperautomat anfühlt. Stellen Sie ergo Ihr Telefon uff „Bitte sehr nicht stören“, zeugen Sie es sich in den oben erwähnten kuscheligen Hausschuhen gemütlich und genießen Sie verknüpfen Moment ohne Gerät. Egal, ob Sie ein Buch Vorlesung halten, mit einem Kamerad sprechen oder wie geschmiert nichts tun (ja, dasjenige ist erlaubt!), Sie werden sich präsenter und friedlicher wahrnehmen.
Letzte Gedanken
Selbstfürsorge muss nicht kompliziert sein. Es geht drum, einfache, freudige Wege zu finden, sich Tag für Tag zu ernähren. Ganz gleich, ob Sie den Morgiger Tag mit Vigilanz (und Hausschuhen!) beginnen, nachher Herzenslust tanzen oder Ihre Füße verwöhnen – dieser Schlüssel liegt darin, Selbstfürsorge zu irgendetwas Besonderem zu zeugen wollen zu tun, nicht irgendetwas, dasjenige du fühlst nach sich ziehen zu tun.
Deshalb, schlüpfen Sie in sie Hausschuhe, schlürfen Sie an Ihrem Wasser und tanzen Sie, denn würde niemand zuschauen – denn verdammt ja!
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Obig Sunny (Sunnys Profil)
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