Sachkompetenz zu speziellen Pranayama-Techniken und deren Applikation in Asanas und Routine
In dieser Folge „YogaWorld Podcast“ legen wir den Praxischeck Pranayama fort und vertiefen dasjenige Themenkreis dieser yogischen Atemarbeit. Gastgeber in Susanne Mors und die Ärztin und Yogalehrerin Ann-Sophie Briest Resultieren Sie durch ebendiese spannende Fortsetzung, in dieser Sie sowohl grundlegende wie wiewohl fortgeschrittene Techniken rezensieren. Damit steht nicht nur die Theorie im Vordergrund, sondern vor allem praktische Tipps und Anleitungen zu Händen eine sichere und effektive Realität.
Ann-Sophie teilt ihr fundiertes Wissen oben verschiedene Pranayama-Techniken, darunter Wechselatmung (Nadi Shodhana), Ujjayi und Brahmari, oder spezielle Anwendungen von Kumbhaka, dieser Atempause, die die Atemarbeit intensiviert. Sie erklärt, wie man durch den gezielten Sicherheit dieser Techniken gesundheitliche Aspekte, wie wie die Atemkapazität, verbessern und eine tiefere meditative Realität fördern kann. Ein weiterer Schwerpunkt liegt hinauf dieser Vermeidung von Fehlern und wie man ebendiese durch bewusste Korrekturen vermeidet.
Außerdem urteilen die beiden Frauen den Blick hinauf Mudras und Bandhas, spezielle Hand- und Körperhaltungen sowie energetische Verschlüsse, die die Wirkung dieser Atemübungen stärken und Energien im Leib lenken. Hier findest du wertvolle Hinweise, wie ebendiese Techniken konkret angewendet werden können, um körperliche und geistige Blockaden zu lockern und die Lebensenergie (Prana) besser fließen zu lassen.
Zusätzlich erfährst du, wie Pranayama-Techniken in Asanas integriert werden können, um die Wirkung dieser Körperhaltungen zu vertiefen und eine ganzheitliche Yogapraxis zu fördern. Ann-Sophie gibt manche Tipps, wie du Pranayama präzise im Routine nutzen kannst, um zum Denkmuster für Lampenfieber die Ruhe zu erhalten oder für Erschöpfung neue Kraft zu tanken. Sie Folge bietet somit nicht nur eine Vertiefung des Wissens aus Teil 1, sondern erweitert wiewohl die Möglichkeiten, Pranayama in verschiedenen Lebenslagen anzuwenden.
Lass dich inspirieren, deine Atempraxis hinauf ein neues Level zu Hochziehen!
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