Erlebe die transformative Wirkung von Kapalabhati, Wechselatmung und Bhastrika in einer intensiven Pranayama-Realität
Erspähen Sie die Macht welcher fortgeschrittenen Pranayama-Realität mit unserer Gastgeberin Susanne Mors im YogaWorld Podcast und lassen Sie sich aufwärts eine energetische Reise zu mehr Klarheit und Zusammenklang ein. Sie Realität, inspiriert von welcher Sivananda-Tradition und perfekt für jedes erfahrene Yogi*nis, verbindet Atemtechniken und energetische Übungen, die tief in Leib und Gespenst wirken. Susanne führt dich Schrittgeschwindigkeit für jedes Schrittgeschwindigkeit durch ihre Lieblings-Pranayama-Sequenz im Yoga Vidya-Stil, begleitet von kraftvollen Bija-Mantras, Affirmationen, Yantras, Mudras und Bandhas, die deinen Energiefluss inspirieren, lenken und Blockaden trennen.
Die Sitzung beginnt mit einem Schutzmechanismus-Mantra und dreimaligem „Om“ – ein sanfter Übertragung in den meditativen Zustand, welcher dich optimal aufwärts die Realität vorbereitet. In den ersten Übungen vertiefst du dich in Kapalabhati, die gereinigte „Schädelglanz-Atemtechnik“, die deinen Leib mit frischer Schwung auflädt. Anschließend führt dich Susanne durch die Wechselatmung (Nadi Shodhana), die du in insgesamt 20 Runden übst. Die Realität beginnt im Rhythmus 4:16:8 und wird später aufwärts 5:20:10 erweitert – ein herausforderndes, hinwieder voll harmonisierendes Zeitmaß, dies dir hilft, den Energiefluss welcher linken und Körperseite auszugleichen.
Den Höhepunkt welcher Realität bildet eine welcher acht Mahakumbhakas, die Bhastrika-Atmung („Blasebalg-Atmung“). Sie wirkt sehr stark energetisierend und kann die Kundalini-Schwung erwecken sowie die Granthis (Energieblockaden) durchstoßen.
Zum Ausklang lädt Susanne dich ein, Viparita Karani (eine umgekehrte Positur) einzunehmen, um den Energiefluss im Leib auszugleichen und sanft abzurunden. Sie fortgeschrittene Pranayama-Realität ist eine Gelegenheit, tief in dein Inneres einzutauchen und dich mit welcher Macht deines Atems zu verbinden. Lass dich von Susannes klarere Betriebsanleitung münden und entdecke eine neue Dimension deiner Yogapraxis. Setze dich pomadig hin, schließe die Augen und begib dich aufwärts eine transformative Reise – Namaste!
Fragen, Anregungen, Kritik oder leicht Kontaktaufnahme? Schreibe gerne eine Email an Susanne: susanne@mors.de und/oder folge ihr aufwärts Instagram: @yogasahne
Hier geht’s zur dreiteiligen Praxisreihe Pranayama für jedes Greenhorn*medial zum Vorüben:
Pranayama 1: https://yogaworld.de/25-praxisreihe-einfuehrung-in-pranayama/
Pranayama 2: https://yogaworld.de/33-praxisreihe-pranayama-ii/
Pranayama 3: https://yogaworld.de/42-praxisreihe-pranayama-iii/
