Aktiviere den ventralen Vagusnerv und stärke sanft dein Sicherheitsempfinden

Yoga bedeutet Zusammenhang. Wie wir ebendiese Zusammenhang via die Arbeit mit dem Nervensystem herstellen können, erfährst du in dieser Praxisfolge im „YogaWorld Podcast“.

Unser autonomes Nervensystem möchte uns immer in Sicherheit halten. Dieses Sicherheitsempfinden wird immer dann spürbar, wenn wir in Zusammenhang sind und unser ventraler Vagusnerv in Betrieb ist.

Vielleicht hast du schon mal von welcher Polyvagal-Theorie gehört, die drei verschiedene Kreisläufe im Nervensystem beschreibt: Hinaus welcher verknüpfen Seite gibt es den aktivierten Sympathikus, welcher uns zu Händen Kampf oder Winkelzug in petto macht. Beim beruhigenden Parasympathikus wird zusätzlich zwischen dem hinteren (dorsalen) und dem vorderen (ventralen) Vagus-Verholzter Trieb verteilt. Jener dorsale Vagus bewirkt Retirade und Passivität, im Extremfall sogar ein völliges Tiefkühlen. Dagegen fördert die Rührigkeit des ventralen Vagus verknüpfen wachen Entspannungszustand sowie Kommunikation, Zugewandtheit – und just Zusammenhang.

In dieser 15-minütigen Nervensystem-Regulationsübung darfst du verbinden mit Louisa Domhan Deinen ventralen Vagusnerv spezifisch anmachen. Louisa ist Yogalehrerin sowie körperorientierte Coachin mit Hauptaugenmerk hinauf dem Nervensystem.

Die Folge bietet eine schöne Möglichkeit, konzentriert in dich hineinzuspüren. Wir wünschen dir viel Freude beim Proben!