Dr. Christina Dillmann ist inspiriert von ihrer großen Faszination zum Besten von dies Leben: Wie funktioniert dies Leben und wie tun wir Menschen. Zum verdongeln bezogen hinaus den Leib in seiner Ganzheit. Zum anderen handkehrum beiläufig im ganz Kleinen: Wie tun Zellen, wie kommunizieren sie miteinander und wie wirken sie hinaus dies gesamte System? Sie hat in theoretischer Medizin promoviert und mehrere Jahre qua Wissenschaftlerin zu den Themen Autoimmunsystem, Entstehung von Autoimmunkrankheiten, Tumoren und Krebserkrankungen geforscht. Heute liebt sie es, ihr Wissen rund um den Leib in die Welt des Yoga zu transferieren.

Wir sprachen mit ihr droben Yoga c/o Autoimmunerkrankungen: Welche Rolle spielt unser körpereigenes Abwehrsystem, welches bringt es aus welcher Balance, wie entstehen Autoimmunerkrankungen und wie wirkt welcher Yoga hinaus dies körpereigenes Abwehrsystem?

INTERVIEW

YOGA AKTUELL: C/o dir in welcher Wissenschaft geht es um dies körpereigenes Abwehrsystem. Magst du uns einmal erläutern, welches dazu beigetragen hat, dass unser körpereigenes Abwehrsystem aus dem Balance-Gerät besteht?

Christina Dillmann: Dasjenige körpereigenes Abwehrsystem ist unglaublich zum Nachdenken Anlass gebend und vor allem c/o zwei Aspekten wichtig: Es ist unser Abwehrsystem, dies uns zum verdongeln zum Exempel vor Eindringlingen, die von lateral kommen, schützt, wenn wir uns zum Exempel schneiden oder eine Wunde nach sich ziehen und Viren oder Bakterien dort eindringen könnte. Es schützt uns zum anderen, handkehrum beiläufig von medial hervor: Wenn Zellen entarten und zu Tumorzellen werden, greift beiläufig dann dies körpereigenes Abwehrsystem und eliminiert.

Wenn wir jetzt von Autoimmun sprechen, dann ist es so, dass dies körpereigenes Abwehrsystem eigenes Stoff – in diesem Zusammenhang kann es sich um Zellen oder beiläufig ganze Organe handeln – qua fremd einstuft und seine mächtigen Erkrankungen und gefährlichen Werkzeuge – in Form von Zellen und Botenstoffen – gegen den eigenen Leib in Linie gebracht. Dasjenige kann im Gegenzug verschiedene Arten von Autoimmunerkrankungen hervorrufen.

Man unterscheidet zwischen organspezifischen Autoimmunerkrankungen und systemischen Autoimmunerkrankungen. C/o organspezifischen Autoimmunerkrankungen ist meist ein einzelnes Organ betroffen, wie wie c/o Zuckerkrankheit Typ I. In diesem Kernpunkt erkennt dies körpereigenes Abwehrsystem ein Organ qua fremd und bekämpft es. Dasjenige ist natürlich tückisch. Noch viel tückischer, finde ich, ist es, wenn dies gesamte System qua fremd erkannt wird. Dasjenige ist c/o systemischen Autoimmunerkrankungen welcher Kernpunkt.

Zum Verständnis: Zuckerkrankheit Typ I ist organspezifisch. Hier geht es um die Pankreas, nehme ich an? Welche Autoimmunerkrankung betrifft dies gesamte System?

Dies ist c/o welcher systemischen Verhärtung von Geweben oder Organen welcher Kernpunkt. Oft sind dies kollagene Erkrankungen, die dies Bindegewebe, die Gelenke, die Muskeln tangieren. Sekundär die rheumatoide Gelenkentzündung gehört dazu – von welcher hat man vielleicht schon mal gehört? Es handelt sich in diesem Zusammenhang um klassisches Rheuma, welches nicht mit Gelenkerkrankung, einer Verschleißerkrankung, zu verwechseln ist.

Die rheumatoide Gelenkentzündung ist eine systemische Autoimmunerkrankung, die sich in Schüben immer weiter fortentwickelt, die Gelenke betrifft und in einem späteren Stadium welcher Krankheit beiläufig hinaus dies ganze System übergreifen kann.

Welche Autoimmunerkrankungen sind am häufigsten?

Zu den en vogue häufigsten Autoimmunerkrankungen in Deutschland gehört wohl die Schuppenflechte beiläufig Schuppenflechte genannt. Gefolgt von welcher rheumatoiden Gelenkentzündung und Morbus Chron, einer entzündlichen Darmerkrankung. Welches ich wirklich erschreckend finde, ist, dass die Zahlen seit dieser Zeit Jahren massiv ansteigen.

Woraus liegt, kann man jedoch nur schwergewichtig sagen, da die Ursachen von Autoimmunerkrankungen multifaktoriell sind. Dasjenige heißt, man kann sie nie hinaus verdongeln konkreten Kriterium zurückführen, sondern es spielen immer mehrere Faktoren eine Rolle. Genetische Veranlagung, die Lebensweise oder Infektionen, um nur wenige zu nennen. Außerdem nach sich ziehen wir dies körpereigenes Abwehrsystem noch immer nicht vollwertig verstanden, da es sehr komplex ist und aus zahlreichen Unterpopulationen an Zellen und Botenstoffen besteht. Und solange man dies körpereigenes Abwehrsystem noch nicht in seinen Gänzen verstanden hat, ist es natürlich schwergewichtig, die Ursache welcher Krankheit zu nennen.

Du hast ohne Rest durch zwei teilbar erwähnt, dass Autoimmunerkrankungen in den letzten Jahrzehnten kolossal zugenommen nach sich ziehen. In genau diesem Zeitraum hat sich beiläufig unser Leben rasant verändert. Sekundär wenn viele Faktoren c/o Autoimmunerkrankungen mit reinspielen, Gegebenheit ist, dass Stress überall präsent ist. Und Stressoren nach sich ziehen ja doch beiläufig verdongeln Macht hinaus dies Nervensystem, welches wiederum beiläufig verdongeln Macht hinaus dies körpereigenes Abwehrsystem hat. Inwieweit spielen beiläufig unsrige Lifestyle und Stress eine Rolle c/o Autoimmunerkrankungen?

Dasjenige ist ein total guter Zähler. Man spricht, welches dies angeht, sogar von welcher neuro-immunologischen Spiegelachse. Es gibt eine direkte Vernetzung zwischen unserem vegetativen Nervensystem, hinaus dies wir keinen direkten Macht nach sich ziehen, und dem körpereigenes Abwehrsystem. Man weiß von direkten Faktoren, dass sie im körpereigenes Abwehrsystem und im vegetativen Nervensystem eine Rolle spielen. Wirklich handelt es sich hier um ein vielmehr neues Forschungsfeld.

Ein anderer, spannender Zähler ist: Man sieht, dass Infektionskrankheiten massiv Verringerung. Wir leben nun mal relativ steril. Wenn unserem körpereigenes Abwehrsystem die nötigen Reize fehlen, kann dies beiläufig dazu zur Folge haben, dass es stattdessen aus dem Steuerruder läuft und kollabiert.

Dasjenige Themenkreis Stress ist c/o Autoimmunerkrankungen ein ganz wichtiger Trigger. Und dies ist natürlich beiläufig irgendetwas, welches man sich in Bezug hinaus Yoga schon ganz oft angeschaut hat. Zum Themenkreis Yoga und Autoimmunerkrankungen gibt es nicht ganz so viele Forschungsarbeiten, die beiläufig so sehr in die Tiefsinn in Betracht kommen, dass einzelne Zellen und Mediatoren angeschaut werden.

Yoga qua komplementären Verfahren zur Schulmedizin zu nutzen, ist nicht neu. Warum ist Yoga beiläufig c/o Autoimmunerkrankungen wertvoll?

Es gibt ganz viele Forschungsarbeiten, in denen man Yoga qua komplementären Verfahren zur Schulmedizin untersucht hat. Hier steht vor allem die Wirkung von Yoga hinaus dies geistige Wohlfühlen welcher betroffenen Menschen im Vordergrund.

C/o Autoimmunerkrankungen handelt es sich um chronische Erkrankungen, die oft nicht kurierbar sind, so dass die Betroffenen beiläufig psychologisch sehr leiden. Deswegen ist Yoga beiläufig tatsächlich ein guter Verfahren, um die mentalen Aspekte in den Griffstück zu bekommen. Wir wissen schon, dass welcher Yoga sehr gut beiläufig therapeutisch eingesetzt werden kann, um Menschen wieder in die eigene Macht und Resilienz zu herbringen. Dasjenige ist schon heftige Menstruationsblutung erforscht, welches jetzt jedoch neu ist, ist die Publikation, die zeigt, dass Yoga tatsächlich beiläufig hinaus dies körpereigenes Abwehrsystem wirkt. Dasjenige ist irgendetwas, dies so noch nicht gezeigt werden konnte und wo Yoga vielleicht nochmal eine ganz andere Rolle spielen kann.

Und wie wirkt Yoga hinaus dies körpereigenes Abwehrsystem?

Dazu müsste ich einmal ein kleinster Teil ausholen: Denn dies körpereigenes Abwehrsystem ist sehr komplex. Es gibt zum verdongeln die angeborene Unempfindlichkeit, mit welcher wir hinaus die Welt kommen. Die trägt dazu c/o, dass dies körpereigenes Abwehrsystem bestimmte Strukturen, Viren oder Bakterien erkennt und sie auffrisst. Zum anderen gibt es die erworbene Unempfindlichkeit. Dasjenige heißt, unser körpereigenes Abwehrsystem lernt: Welches ist fremd und welches ist eigen und wird im Laufe welcher Zeit immer besser. In Bezug hinaus die erworbene Unempfindlichkeit gibt es Zellen, die hinaus dies Gas treten können und welche, die bremsen. Die sehr aktiven Zellen können schnell eine Immunreaktion hervorrufen, wenn zum Exempel Viren in den Leib eindringen, folglich sind die abbremsenden Zellen nötig, um die aktiven Zellen wieder abzuschwächen, wenn sie dies Feuer gelöscht nach sich ziehen. Jedwederlei dieser Zelltypen in Besitz sein von zum körpereigenes Abwehrsystem und sind Unterzellen welcher T-Zellen. Außerdem gibt es welche, die hinaus dies Gas treten, und welche, die bremsen.

C/o den Menschen mit Autoimmunerkrankungen ist welcher Zelltyp, welcher hinaus dies Bremspedal drückt, vermieden. Die aktiven Zellen treten aufs Gas und es wird ohne Finale gefeuert, handkehrum es wird nicht gebremst.

Und welches die Studie jetzt gezeigt hat, ist, dass durch eine regelmäßige Yogapraxis die Zahl welcher Immunzellpopulationen, die zum Besten von dies Bremsen zuständig ist, ansteigt. Im Herbst welcher Studie wurden droben acht Wochen fünf Einheiten pro Woche von jeweils 120 Minuten klassisches Hatha-Yoga praktiziert. Anschließend konnten im Vergleich zu vorher mehr regulatorische Zellen im Lebenssaft dieser Menschen gemessen werden. Und da kommen wir ganz tief an die Ursache dieser Krankheit. Denn wenn wir die Immunzellpopulation, die zum Besten von dies Bremsen zuständig ist, steigern, können aufgebraucht Symptome, die mit einer klassischen Inflammatio kovariieren, wie Gelenkschmerzen, Fieberschübe, Müdigkeit und Lassitudo durch ebendiese regulatorischen T-Zellen ins Gleichgewicht gebracht werden. Dasjenige ist superspannend und konnte beiläufig bisher in keiner anderen Publikation so gezeigt werden.

Welches vermutest du, welches welcher Grund ist? Im Yoga ist dies Zur-Ruhe-Kommen des ganzen Systems welcher ausschlaggebende Zähler, welcher dazu beiträgt, dass bestimmte Prozesse im Leib wieder angestoßen werden können, zum Besten von die dies System im täglichen Überlebenskampf sonst keine Zeit hat.

Selbst glaube, es ist genau sie neuroimmunologische Spiegelachse, die da greift. Folglich die Regulation des vegetativen Nervensystems, welcher Rückzahlung von Sympathikus und Parasympathikus, welcher dazu führt, dass ich hinaus welcher anderen Seite beiläufig ein ausbalanciertes körpereigenes Abwehrsystem habe.

Ob es wirklich so ist, kann ich hier nicht sagen. Gewiss wir wissen natürlich, dass eine Yoga- und Achtsamkeitspraxis zu einem ausgeglicheneren Nervensystem führt.

Wie weit empfiehlst du c/o Autoimmunerkrankungen Yoga zu zeugen?

Die meisten Autoimmunerkrankungen sind sehr vielseitig und es gibt verschiedene Stadien, so dass es schier unmöglich ist, ein Generalrezept herauszugeben.

Welches man jedoch allgemein sagen kann, ist, dass ruhige und sanfte Stile zum Besten von Menschen mit Autoimmunerkrankungen vorteilhaft sind, weil sie zur Regulation des Nervensystems zur Folge haben. Große Gruppen oder sehr dynamische und aktive Yogastunden sollten möglichst gemieden werden, stattdessen empfehle ich kleine Kurse und individuelle Zahlungsfrist aufschieben aufzusuchen; Ggf. beiläufig in Einzelstunden zu in Betracht kommen, da hier spezifisch hinaus die einzelnen Beschwerden je nachdem Autoimmunerkrankung, Stadion und Tagesform reduziert werden kann.

Außerdem sollte beachtet werden, dass jede Autoimmunerkrankung in Schüben abläuft. Dasjenige heißt, es können bestimmte Trigger wie Stress, Ess- und Ernährungsgewohnheiten oder Nahrungsmittel sein, die zu einem Schub zur Folge haben, während eines Schubes den Betroffenen schlecht geht. Schluss meiner Sicht sollte in dieser Zeit hinaus keinen Kernpunkt eine aktive Yogapraxis vorbereitet werden, viel wichtiger ist, dass man dem Leib Ruhezeit gönnt – maximale Entspannungsübungen oder Meditationen.

Welche Stile und Asanas eröffnen sich an?

Eine körperbetonte Technologie ist dann sinnvoll, wenn die Mobilisierung von Gelenken im Vordergrund steht, wie zum Exempel c/o welcher rheumatoiden Gelenkentzündung. Die Mobilisierung trägt dazu c/o, die Gelenkschmiere wieder zu potenzieren, damit die Gelenke nicht versteifen, und Vielseitigkeit und Unabhängigkeit erhalten bleiben.

Meiner Meinung nachdem sind beiläufig Yogahilfsmittel wie Yogablöcke und Bolster wichtig, um uns aufzupolstern und zu unterstützen.

Ebenso glaube ich sehr stark an dies Embodiment – ​​dies ist ein Terminus technicus, welcher sagt, dass dies, welches im Leib passiert, sich beiläufig hinaus mentaler Pegel widerspiegelt.

Nemesis Haltungen und was auch immer, welches ins Gleichgewicht gebracht wurde, tun dem System gut. Spruch Trikonasana, dies Trigon, oder dies Krokodil, welches sinister und rechts geglättet.

Danke zum Besten von dies Gespräch und dass du dein Wissen mit uns geteilt hast, Christina.

Erwähnte Studien:
Mooventhan A, Pavithra, Meha Nitrogenium, Monisha Schwefel, Deepika R, Poorani R, Nivethitha L. „Eine umfassende, wissenschaftlich beweisbasierte Wirkung von Yoga c/o Patienten mit rheumatoider Gelenkentzündung.“ Int J Rheum Dis. 2023 Dez;26(12):2359-2365. doi: 10.1111/1756-185X.14874. PMID: 38041649.

Gautam Schwefel, Kumar R, Kumar U, Kumar Schwefel, Luthra Kalium, Dada R. „Yoga erhält die Th17/Treg-Zellhomöostase stocksteif und reduziert die Alterungsrate von T-Zellen c/o rheumatoider Gelenkentzündung: eine randomisierte kontrollierte Studie.“ Wissenschaftliche Vertretung. 2023 Sep 11;13(1):14924. doi: 10.1038/s41598-023-42231-w. PMID: 37696876; PMCID: PMC10495372.