Sieben Basics und ein Geheimtipp, die dir helfen, jedem Tag und jeder Erlebnis mit echter Präsenz und Wertschätzung zu begegnen.
Tantra-Yoga ist keine Akronym zur Erleuchtung. Vielmehr stellt Tantra-Yoga kombinieren tiefgreifenden Prozess dieser Transformation dar, dieser jeglicher Lebensbereiche mit einbezieht. Tatsächlich werden im traditionellen Tantra die Praktiken, die wir landläufig denn „Yoga“ bezeichnen (Asana, Mudra, Bandha, Mantra usw.), erst dann unterrichtet, wenn gewisse „Must-haves“ solide im Leben integriert sind.
Selbst lerne und lehre in dieser Tradition des nicht-dualistischen Tantra, genauer: des kashmirischen Shivaismus (Kaula– und Trika-Tradition). Die Punkte sind inspiriert aus dieser Lehre sowie aus folgender jahrzehntelanger eigener Realität und Erlebnis. Welche „Must-haves“ oder Basics eröffnen Praktizierenden die Möglichkeit, im eigenen Leben wirklich zeitgenössisch zu sein und allen Erfahrungen – ob bequem oder schmerzhaft – mit wertschätzender Präsenz zu begegnen.
Ja, dieser tantrische Weg kann, konsequent verfolgt, unser Erdendasein in allen seinen Facettenbereichen. Und weil unser Dasein die Summe unserer „Alltage“ ist, werde ich nun aufwärts solche Basics eingehen, die jede Zuwendung wert sind.
1. Vishranti: Lockerung und Wiederbildung
Vishranti beschreibt die tiefe Regulation und Wiederbildung von Leib, Gespenst und Seele; kombinieren Zustand tiefer Ruhe – eine Fähigkeit, die von entscheidender Wert zum Besten von den Prozess dieser inneren Transformation und dieser spirituellen Weiterentwicklung ist.
Heute werden wir an einem einzigen Tag mit mehr Informationen konfrontiert denn ein Mensch im Mittelalter sein ganzes Leben weit. Unser Joch kann mitunter fernerhin vollgepackt sein mit beruflichen, privaten und sozialen Aufgaben, die uns manchmal mehr als Kopf und Leib wachsen. Drum kann es einiges an Wohlstand bedeuten, die Realität von Vishranti an den Tag zu legen.
Genug damit meiner Sicht ist Vishranti dieser Schlüssel am Beginn des Tantra-Yoga-Weges und Voraussetzung zum Besten von eine freudvolle, lebensbejahende persönliche Weiterentwicklung. Selbst weiß, dass oft dann große Entwicklungssprünge und Veränderungen vorbeigehen, wenn es keinen anderen Weg mehr gibt, ein Schmerz oder Komprimierung zu weit wird. Vishranti sorgt jedoch zu diesem Zweck, dass wir wiedererkennen, welches wirklich zu tun ist, und dass wir leistungsfähig sind zu handeln, ohne maßlos heftige Menstruationsblutung aufwärts einer schmerzlichen Niveau zu verweilen.
Merkmale eines Mangels an Vishranti:
körperliche Vorbote:
- Muskelspannung
- Augenringe und Schlafprobleme
- schwaches körpereigenes Abwehrsystem
- unregelmäßiger Schmacht, Durchfall oder Verstopfung
geistig-emotionale Vorbote:
- Gereiztheit und Überempfindlichkeit
- emotionale Wechselhaftigkeit und Stimmungsschwankungen
- Konzentrationsmangel
- Motivation an genussvollen Aktivitäten
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