Einschlafen erwünscht – beruhige mit dieser Abendpraxis dein Nervensystem

Wir Kontakt haben es jeder: Je voller dieser Tag, je länger die To-Do-Listen und je mehr private und berufliche Verpflichtungen wir zu gerecht werden nach sich ziehen, umso schwerer fällt es uns, dasjenige Gedankenkarussell am Abend zur Ruhe zu schaffen. Und dann liegen wir im Lager, mit offenen Augen, und dasjenige allerletzte, welches unser Gehirn in den Sinn kommt, ist endlich einzuschlafen und die händeringend benötigte Macht pro den nächsten Tag zu tanken.

In dieser Folge führt dich „YogaWorld Podcast“. Yogalehrerin Helga Baumgartner durch eine Yin-Yogapraxis, die dir zu einem besseren Schlaf verhelfen kann. Die Realität ist zu diesem Zweck ausgelegt, dass du sie geradeaus vor dem Zubettgehen – der bevorzugte Lösungsweg mit geputzten Zähnen und im Pyjama – zeugen kannst. Durch dasjenige heftige Menstruationsblutung Verweilen in den ausgewählten Yin-Yogahaltungen und dem Zusammenspiel mit deinem Odem, wird dein sympathisches Nervensystem beruhigt und dasjenige parasympathische Nervensystem aktiviert. So hast du die perfekten Grundvoraussetzungen, um in verknüpfen erholsamen Schlaf überzugehen. Damit wirst du von Helgas sanfter Votum getragen. Yin Yoga vom Feinsten!

Helga zählt zu den wenigen Yogalehrenden weltweit, die wohnhaft bei Paul Grilley in Kalifornien mehr qua 750 Ausbildungsstunden im Yin Yoga absolviert nach sich ziehen. Sie unterrichtet seit dieser Zeit 2007 Yogaklassen, mit Kern gen Yin Yoga, Lehre vom Körper und Traumasensiblem Yoga, nichtsdestoweniger genauso Taoistisches Yoga und Hatha Yoga. Yin Yoga beinhaltet pro sie eine tief wirkende und therapeutisch heilende Magie, die sie gerne an andere herantragen möchte.

Wir wünschen dir viel Freude wohnhaft bei dieser Realität und vor allem: verknüpfen erholsamen und tiefen Schlaf!

Sofern sich dir die einzelnen Haltungen nicht durch dasjenige reine Zuhören nutzbar machen sollten, findest du sie hier nochmals in Bildern: