Yoga im Tuch erobert die Yogiherzen: Doch welches ist Aerial Yoga fast wie? Hierbei handelt es sich um eine Asana-Realität, die dich meisterhaft ans Telefon gehen lässt. Mit, am und im Yogatuch eröffnen sich neue Wege zu Händen dies eigene Trainieren. Leib und Gespenst werden durch dies Gefühl dieser Schwerelosigkeit immer wieder unähnlich erlebt…

Text: Peter Schlösser, Titelbild: Vuk Saric via Canva

Tipp: Aerial Yoga gen dieser YogaWorld in Stuttgart erleben

Vom 5. solange bis 7. vierter Monat des Jahres 2024 Kommen wir mit unserer 2-in-1-Messe YogaWorld und VeganWorld wieder nachdem Stuttgart. Und nachrangig in diesem Jahr wird es wieder verdongeln Aerial-Yoga-Umfeld spendieren. Dies Team vom Luftloft in Kornwestheim bietet dort mehrmals täglich fünf verschiedene Workshop-Arten an:

• Aerial Yoga (Hochfliegen)
• Aerial Yoga (Tieffliegen)
• Aerial Yoga & Akrobatik zu Händen Kinder (Kamerad 6-13)
• Luftschlinge
• Luft-Yin-Yoga

Egal, ob Sie Aerial Yoga noch nie ausprobiert nach sich ziehen oder ob Sie schon leistungsfähig sind, hier ist sicherlich nachrangig zu Händen Sie ein passender Workshop hier. Zweitrangig Kinder von 6-13 Jahren die Erlaubnis haben hier in die Welt des Aerial Yoga eintunken und zum Flugreise ans Telefon gehen.

WICHTIG: Pro die Aerial Yoga Workshops benötigst du ein extra Ticket zusätzlich zu deinem Messe-Ticket!

Die Aerial Yoga Story

Aerial Yoga wurde von Christopher Harrison, einem amerikanischen Tänzer, Akrobaten und Yogi, begründet. Zunächst war sein Übungsprogramm nur zu Händen Sportler*medial gedacht. Nachdem und nachdem entwickelte Harrison mit seinem Aerial-Yogatuch dann verdongeln neuen, massentauglichen Yogastil, wohnhaft bei dem sowohl herkömmliche qua nachrangig neue Haltungen am und im Tuch umgesetzt werden. Harrison veröffentlichte sich solche neue Yogaform 2007 qua Antigravity® Aerial Yoga patentieren und begonnen, dies „schwerelose“ Yoga und Yogastudios weltweit zu vermarkten. Dies Kurs überzeugte und avancierte zu mehr qua nur einem schnelllebigen amerikanischen Trend. Von dort war es lediglich eine Frage dieser Zeit, solange bis solche neue Yogaform von Yogi*nis mit Pioniergeist in Europa entdeckt und adaptiert wurde. Die Offenheit zu Händen neue Übungswege, die Stand-By, bekannte Yogapfade zu verlassen und die natürliche Wissensdurst dieser Yogis ermöglichten nachrangig hierzulande dies Entstehen einer Aerial Yoga Gemeinschaft.

Schwerelosigkeit erlebt

Dieser menschliche Traum von Segeln – ist es dies, welches Yogi*nis an Aerial Yoga reizt? Den Erde wacker verlassen, neue Wege in Betracht kommen, höher steigen, ans Telefon gehen, Säumen ausloten … Entschieden! Synchron sind Yogi*nis immer gen dieser Suche nachdem irgendetwas, dies erdet, schützt und trägt, dies ein Gefühl von Stabilität, Sicherheit und Vertrauen vermittelt – ganz egal ob im Alltagstrott oder gen dieser Matte. Vielleicht ist es genau solche Balance zwischen Loslassen und Tragen-Werden, zwischen aufsteigender Leichtigkeit und stabilem Stopp, die wir anstreben und in unserem Innersten übernehmen möchten. Und vielleicht ist es solche Balance, die gen magische Weise wie aus sich selbst beim Aerial Yoga entstehen kann.

Aerial Yoga: Säumen übertreten

Man könnte wohl sagen, dass es beim Aerial Yoga unter anderem drum geht, Säumen zu übertreten, sich „zu vermählen“ – um zu vertrauen. Hält mich dies Tuch wirklich? Kann ich mein Trägheitsmoment trivial so an diesen (noch) fremden Retter aus der Hand geben? Traue ich mir dies zu? Vertraue ich meinem Lehrer oder meiner Lehrerin? Es sind die vielen kleinen, nichtsdestotrotz ganz neuen und ungewohnten Schritte, die man zu Händen sich selbst während einer Stunde Aerial-Yoga geht. Dem verdongeln reicht es vielleicht schon, sich dem sanften Schwenken des Tuches hinzugeben, wenn man wie in verdongeln Kokon eingebettet im Schneidersitz im Tuch ankommt. Pro eine andere ist es dies atemberaubende Gefühl, kopfüber zu hängen – die Beine wacker vom Tuch umschlungen – und die Gesamtheit einmal loslassen zu können.

Ein Yogastil – verschiedene Namen

Welches in diesem Ware zusammenfassend qua Aerial Yoga bezeichnet wird, hat derzeit tatsächlich unterschiedliche Namen, etwa Vs.-Schwerkraft-Yoga, Vakant schwebendes Yoga, Fliegendes Yoga Oder Schwerkraft-Yoga. Gewappnet wird hier in Hängematten, Schwenken, Slings oder schlichten Tüchern. Obwohl es verwirrend viele Namen, unterschiedliches Equipment und verschiedene Vorgehensweisen gibt, ist die Sockel wohnhaft bei allen Gießen des Schwebens, vom Tuch getragenen Yoga, gleich: Immer wird dieser Mattenboden verlassen und dieser Leib – im günstigen Kernpunkt nachrangig dieser Gespenst – gibt sich dieser Schwerelosigkeit eines Tuches hin. Aerial Yoga ist eine innovative Körperarbeit, wohnhaft bei dieser dies Tuch qua geniales Werkzeug eingesetzt wird, um sich getragen zu wahrnehmen und hier kreativ zu werden.

Aerial Yoga kann jeder*r lernen

Eine genaue Begriffsklärung zwischen den einzelnen Varianten des Stils gibt es nicht. Selbst eine grobe Klassifizierung ist so gut wie unmöglich, da Yoga im Tuch eine dynamisch-variable Yogapraxis ist, die sich nachrangig von Lehrer*in zu Lehrer*in unterscheidet. Zumindest zum gegenwärtigen Zeitpunkt ist es wohl wenig sinnvoll, diesen Stil in eine bestimmte Schublade zu stecken. Wer zum ersten Mal mit Aerial Yoga konfrontiert wird, fragt sich vielleicht: Kann ich dies? Bin ich gelenkig genug? Habe ich die nötige Macht? Homolog wie wohnhaft bei anderen Yogastilen sind solche Zweifel unbegründet. Beinahe jede*r, vorausgesetzt, er oder sie ist materiell vollwertig, kann in die Aerial-Realität einsteigen. Greenhorn*medial sollten jedoch darauf denken, die Grundtechniken wohnhaft bei einem erfahrenen und gut ausgebildeten Aerial-Yogalehrer*in zu erlernen. Wer noch nie in einer Aerial-Stunde war, sollte zunächst verdongeln speziellen Einsteiger-Workshop kommen.

Stufen dieser Realität

Strecke beim Aerial Yoga gilt: Die Realität richtet sich im Folgenden, wo dieser oder die Einzelnen steht. Aerial Yoga kann und soll an die individuellen Bedürfnisse zugeschnitten werden. Während man wohnhaft bei anderen Stilen zwar die jeweiligen Asanas gen dieser Matte variieren kann, ermöglicht dies Tuch Entfaltungsmöglichkeiten gen mehreren Ebenen. So kann man wie ruhig, sanft und sachte in Bodennähe, mit dem Tuch in kniehoher Option, einüben. Hierbei geht es einzig drum, dies Trägheitsmoment abzugeben, dies Tuch qua Retter zu Händen sanfte Dehnungen und Loslassen einzusetzen, um wohnhaft bei sich selbst anzukommen.

Gen dieser anderen Seite bietet dies Yogatuch, hüfthoch eingestellt, die Möglichkeit, akrobatische Haltungen auszuprobieren und in die Welt von Flips und Cobalt. einzutauchen, schnell um sich kleine Menge wie ein Zirkuskünstler des Cirque du Soleil zu wahrnehmen. Doch selbst qua reines Yogahilfsmittel zur Unterstützung wohnhaft bei dieser gewohnten Realität entpuppt sich dies Tuch qua wahrer Allrounder: egal, ob wohnhaft bei intensiven Dehnungen oder kraftvollen Haltungen, ob wohnhaft bei Baddha Konasana oder den Varianten von Virabhadrasana – dies geschickt positionierte Tuch unterstützt genau dort, wo wir mehr Stopp erfordern.

Schwereloser Leib – leichter Gespenst

Je nachdem Schwerpunkt einer Aerial-Stil kann die Realität völlig unterschiedliche Wirkungen gen Leib und Gespenst nach sich ziehen. Je nachdem, wie man dies Tuch einsetzt, kann man die Haltungen in neuen Variationen einüben. Es kann wie qua Support zu Händen ein tieferes Tunken in eine Dehnung fungieren. Es kann homolog einer festen Stange eingesetzt werden, um präzise verschiedene Muskelgruppen zu stärken. Sogar ein effektives Bizepstraining, dies wohnhaft bei dieser Asanapraxis gen dieser Matte kaum zum yogischen Repertoire gehört, ist beim Aerial Yoga möglich.

Umkehrhaltungen im Tuch kinderleicht

Eine effektive Wirkung entsteht beim Aerial Yoga nachrangig durch dies nahezu kinderleichte Kassieren verschiedener Umkehrhaltungen wie Kopf-, Hand- und Schulterstand. Dies freie Kopfüberhängen fasziniert speziell Einsteiger*medial. Während wir qua Yogi*nis gen dieser Matte oft Monate oder Jahre darauf hinarbeiten, Leib und Gespenst so vorbereiten, dass wir ungezwungen und uneingeschränkt in solche Inversionen kommen können, bietet dies Tuch hier interessante Unterstützung – sowohl zu Händen die Muskulatur qua nachrangig zu Händen „den Kopf“. “. Dies erleichtert es, sich Schrittgeschwindigkeit zu Händen Schrittgeschwindigkeit spielerisch an die Umkehrhaltungen zu gewöhnen. Genialer Provision: Dieser Kopf hängt ungezwungen nachdem unten, dies heißt, es entstehen keine Kompressionen gen die Wirbelsäule, keine Fehlbelastungen zu Händen Nacken, Kopf und Schultern.

Neben dieser Kräftigung und Dehnung des gesamten Körpers bietet Aerial Yoga verdongeln weiteren Vorteil: Es kann wie ein Intensivtraining sein Faszien-Training wirken. Im Aerial-Yogaunterricht kann dies Tuch intellektuell so eingesetzt werden, dass ganze Muskelketten in eine dynamische Dehnung miteinbezogen werden.

Aerial Yoga Tipps zu Händen Einsteiger*medial

Strecke qua Einsteiger*in ist es wichtig, die Grundtechniken von einem*einer professionellen Aerial-Yogalehrer*in zu lernen, um Schrittgeschwindigkeit zu Händen Schrittgeschwindigkeit in die Grundbegriffe und Haltungen eingeführt zu werden.

Dies brauchst du zu Händen Aerial Yoga

Dies Aerial-Yogatuch besteht aus einem speziellen Nylonfasergemisch, dies nur in eine Richtung dehnbar ist. Dies Tuch kann mittels verschiedener Aufhängetechniken frei an dieser Lage installiert werden, sodass dies fließende Werkstoff ungezwungen in den Raum hinabfällt. Dies Aerial-Yogatuch-Set besteht aus mehreren Teilen, die in ihrem Zusammenspiel ein schwereloses Trainieren möglich zeugen. Gen dem Markt gibt es verschiedene Installationssysteme bzw. -Techniken etabliert, sodass die Aufhängung von Übungsraum zu Übungsraum variieren kann. Vorrangig sollte hier immer die Sicherheit stillstehen, dies heißt, dies System sollte optimal an die individuellen Raum- und Übungsmodalitäten zugeschnitten sein.

Strecke Deckenhöhe und -beschaffenheit sind Faktoren, an denen sich die Wahl dieser Aufhängung orientieren muss. In dieser Regel besteht ein Aerial-Set aus einem Aerial-Yogatuch (nachrangig prominent qua Hammock oder Sling), zwei O-Slings, zwei Karabinerhaken, zwei Daisy-Chains und zwei Deckenbefestigungen. Erst durch die Daisy-Chains sind verschiedene Einstellhöhen möglich. Die Preise zu Händen Aerial-Tücher und Komplett-Sets variieren je nachdem Lieferant und Technologie dieser Aufhängung.

Dieser Skribent Peter Schlösser ist Gesundheitsmanager, Diplomingenieur, Yoga-, Aerial Yoga- und Pilateslehrer. Zusammen mit Wolfgang Mießner verfasste er dies Buch „Aerial Yoga. Schwerelos glücklich. Grundlagen und Übungen zu Händen Einsteiger“ (aktualisierte Neuausgabe 2024, Scorpio Verlagshaus). Cobalt-Autorin Judith Schöffel ist Diplom-Sozialwissenschaftlerin, Yogalehrerin und Aerial-Yogalehrerin.