Normalisierung welcher unteren drei Chakren durch Malasana und Ekapada-Kurmadanda.
Wo sind wir? Wie sind wir? Wer sind wir? Sich mit diesen maßgeblichen Fragen auseinanderzusetzen, die unser Sein zutiefst hinterfragt, ist ein grundlegender Teil welcher Yogapraxis. Ebendiese Fragen werden energetisch und gerade heraus, danach nicht nur qua Allegorie, in unserem subtilen Energiesystem, den Chakras, widergespiegelt.
Muladhara – dasjenige Wurzelchakra – repräsentiert hier unsrige Bindung zu dem, welches unsrige materielle Existenz verhältnismäßig, sekundär die Zusammenhang zur Muttererde. Dies zweite Chakra, Svadhishthana, repräsentiert dasjenige grundlegende „Wie“, und dasjenige Manipura-Chakra stellt gewissermaßen dar, wer welcher Mensch ist.
Sind ebendiese Zentren nervös oder nach sich ziehen sie zu wenig Tonus, resultiert dies in einem unausgeglichenen Verhältnis dazu, wo, wie und wer wir sind. Ist wie unser Meine Wenigkeit-Zentrum im Manipura-Chakra nicht im Gleichgewicht, führt dies zu einer zu dominanten oder zu devoten Pose in unseren Beziehungen. Welcher Yogi weiß um die Unmöglichkeit, ebendiese Tendenzen rein kognitiv zu wiedererkennen und auszugleichen. Von dort werden in dieser Jivamukti-Sequenz die drei „unteren“ Chakras stimuliert und reguliert. Die stehenden Haltungen, oder Haltungen, die unser Gleichgewicht herausfordern, gleichen dem Muladhara-Chakra aus. Hüftöffner, Beinstrecker oder (hier stehende) Vorwärtsbeuge repräsentieren dasjenige Svadhishthana-Chakra, und die Drehungen repräsentieren dasjenige Manipura-Chakra.
Durch dasjenige Überlisten dieser Sequenz überlisten wir unseren Intellekt und schaffen zusammensetzen Rückzahlung im integralen Verständnis von „wo“, „wie“ und „wer“.
Werkstatt
Zu Händen Malasana die Füße weit genug öffnen, dass man sich ohne Wehtun in die Hocke setzen kann. Wenn die Kniegelenk es zulassen, können die Füße parallel zueinander sein. Meistens muss man die Füße irgendetwas nachher draußen rotieren. Wichtig ist nur, beim Ausdrehen welcher Füße darauf zu berücksichtigen, dass die Linie welcher Knöchel und Kniegelenk gewahrt wird: Die Kniegelenk sollten gut den Zehen bleiben. Wenn die Füße weiter nachher draußen gedreht sind qua die Kniegelenk, ist dasjenige aufwärts die Dauer nicht gut für jedes die Kniegelenk. Mehrfach zu tun sein die Fersen irgendetwas angehoben werden, damit die Füße richtig in Linie gebracht werden können. Im Rahmen Verlangen kann sekundär eine gerollte Schale oder Blöcke unter die Fersen gelegt werden. Die Ellenbogen schieben die Kniegelenk entzwei, und die Beine knuddeln sanft gegen die Arme, so dass durch den Kompression und den Gegendruck eine stabile Status entsteht. Die Füße schieben sich in den Fußboden, damit (…)
