Zusammenführen achtsamen Umgang mit chronischen Weh tun prosperieren: So lernst du, mit dem Schmerz zu leben und Selbstwirksamkeit zu firm, zweite Geige wenn sich jener Dauerschmerz nicht verändern lässt.
Ganz Wesen aufwärts diesem Planeten nach sich ziehen eins verbinden: Ganz möchten glücklich sein! Kein Wesen möchte leiden. Gleichfalls aus diesem Grund finden immer mehr Menschen ihren Weg zum Yoga und zur Meditation. Oft ist es möglich, Weh tun durch regelmäßige körperliche und geistige Realität loszuwerden oder zu reduzieren. Manchmal kommen wir unterdies jedoch an Säumen und sind gezwungen, chronische Weh tun anzunehmen. Wir sollen lernen, mit ihnen zu leben. Die Achtung kann hier eine wunderbare Unterstützung sein.
Es gibt wenige Mond, die so unerwünscht sind, wie chronische Weh tun. Ja zu ihnen zu sagen ist eine große Herausforderung – gerade dann, wenn es Weh tun sind, die uns rund um die Uhr quälen und denen weder schulmedizinische Maßnahmen und herkömmliche Medikamente noch die weitere Naturheilkunde irgendwas entgegenzusetzen nach sich ziehen.
Dieser amerikanische Achtsamkeitslehrer und Gründer jener Klinik zur Stressreduzierung in Massachusetts, Dr. Jon Kabat-Zinn, weiß aus jener Arbeit mit tausenden von Betroffenen, wie belastend eine solche Situation für jedes Patienten und deren Umfeld sein kann. Kabat-Zinn, dem es qua erstem gelungen ist, die Achtsamkeitspraxis mit dem MBSR-Sendung wissenschaftlich in die medizinische Betreuung zu integrieren, weiß dessen ungeachtet zweite Geige, dass es möglich ist, konstruktiv mit dieser enormen Herausforderung umzugehen. Dies gelingt, wenn man sich durch die persönliche Krankheit nicht qua äußeres Todesopfer sieht, sondern sie qua kombinieren persönlichen Lernvorgang in Anspruch nimmt.
Die Mächtigkeit jener Achtung nutzen
Laut Kabat-Zinn nach sich ziehen Studien gezeigt, dass die Wirksamkeit von Achtsamkeitsstrategien zunimmt, je intensiver dasjenige Schmerzempfinden ist. Synchron nimmt dann die Wirksamkeit von Ablenkungsstrategien zur Vollbringung von Weh tun ab. Die Schlussfolgerung macht spürbar, dass es wesentlich heilsamer ist, sich aufwärts den Schmerz einzulassen, qua ihn auszublenden.
Profi-Ausdauersportler Kontakt haben sie Tendenz und beobachten sowohl beim Training qua zweite Geige beim Wettkampf jede körperliche Perzeption sehr genau. Klinische Studien zeigen, dass dieses Prinzip zweite Geige zusammen mit solchen Schmerzpatienten wirkt, die zusammen mit einem MBSR-Training mitmachen. Zum Glücksgefühl ist die Fähigkeit, sich aufwärts irgendwas einzustimmen, eine Fähigkeit, die jeder Mensch erlernen kann.
Selbst Personal… sage im Zusammenhang mit Achtung immer: „Achtung fängt da an, wo Gemütlichkeit aufhört.“ Menschen, die unter chronischen Weh tun leiden, nach sich ziehen es doch notfalls noch einmal schwerer (…)
