Zusammen mit dem Infant zur Ruhe kommen: Yogastunden zu Händen Schraubenmutter und Kind.
WolframÄhrend Imke ihr Tamtam im Liegen hebt und senkt, versuchte ihr Sohn Enno, sie zu „entern“. Er krabbelt schnell zu ihr hin, zieht sich hoch und landet schließlich uff ihrem Magen. Fredrik hat sich vom Einstimmen erholt – er weint immer, wenn wir singen – und versucht jetzt, seine heißgeliebte Bürste komplett im Mund verschwinden zu lassen. Martina ist im Moment die Einzige, die solche Tutorium in Ruhe mitmachen kann, da ihr Sohn Raik nachdem dem Stillen tief und straff schläft.
Yoga mit Infant – mal ganz turbulent, mal ganz leise und konzentriert. Genauso, wie dies Leben mit einem Kind flach ist. Manche Zahlungsfrist aufschieben sind so laut, voller Lachen und Weinen, dass ich selbst kaum höre, welches ich anleite, und andere Zahlungsfrist aufschieben sind simpel nur ein Geschenk zu Händen die Mütter. Selbst während dieser Lockerung schlafen wenige Babys oder sind ganz mit sich selbst beschäftigt. Qua Yogalehrerin stellt mich dieser Wegstrecke immer wieder vor große Herausforderungen, weiß ich doch aus eigener Erleben, wie wichtig es ist, wieder in die eigene Macht zu kommen und zur Lockerung zu finden, die Balance zwischen Tonus und Lockerung, zwischen Ein- und Exspirieren zurückzuerlangen .
Rückschritt, Verstärkung und Lockerung
DDies heißt, Übungsreihen gegeben aus Rückbildungs- und Beckenbodenübungen. Hinzu kommen leichte Kriyas aus dem Kundalini-Yoga zur Kräftigung und Verstärkung von Nervenkostüm, Rückenmuskulatur und körpereigenes Abwehrsystem. Mein Ziel ist, die Frauen in diesen Zahlungsfrist aufschieben zu Händen den Tretmühle mit ihren Kindern zu stärken, damit sie ihre eigenen Bedürfnisse wieder wahrnehmen und nicht unendlich droben ihre Säumen umziehen. Die Meditation am Finale einer jeden Stunde gibt uns die Möglichkeit, innezuhalten und die Wählerstimme in uns zu wahrnehmen. Dies Lächeln uff den Gesichtern dieser Frauen zeigt mir, wie wichtig nachrangig dieser Teil dieser Stunde ist. Rückschritt bedeutet nicht nur, den Beckenboden zu stärken, sondern nachrangig, dass sich sämtliche Muskeln und Sehnen, die durch dies Schwangerschaftshormon Progesteron weich geworden sind, mit dieser Zeit wieder zusammenziehen. Durch dies Stillen und Tragen des Babys entsteht oft ein Rundrücken. Die Schultern deklinieren sich nachdem vorn, und die Muskeln verkürzen sich. Durch Übungen zur Zusammenbau und zum Zurückziehen dieser Schultern tun wir nicht nur unserem Rückgrat irgendetwas Gutes, (…)
