Yoga-Nidra ist eine besondere Körpermeditation, die leichtgewichtig erlernt werden kann und schnell ihre entspannende, heilsame Wirkung entfaltet. Sie führt uns zurück in unsrige Zentrum und in unsrige Macht.
Welches ist aus Ihrer Sicht unumgänglich, um Erschöpfungszustände und Burn-out vorzubeugen, die wir immer schon wohnhaft bei jungen Menschen feststellen können?“ Selbige Frage stellte mir kürzlich vereinigen Mann, dieser in seiner Firma umfassende Personalverantwortung hat. Nachdem ich einiges aufgezählt hatte, welches sich in dieser Yoga- und Therapiepraxis probat hat, empfahl ich ihm, sich näher mit Yoga-Nidra zu befassen. Strich weil sie Methode so mühelos zu erlernen ist, eignet sie sich z. Hd. Menschen, die wenig Zeit zum Durchspielen bzw. z. Hd. den Visite von Yogastunden nach sich ziehen.
Seine Wurzeln hat Yoga-Nidra im Tantra-Yoga und in den klassischen Yogaschriften des achtstufigen Pfads des Patanjali. Dem indischen Yogameister Swami Satyananda Saraswati (1923–2009) gebührt großer Danksagung hierfür, dass er die vielfältigen und teilweise sehr komplexen Techniken aus dieser jahrhundertealten Yogatradition in einem System zusammengefasst hat, dasjenige z. Hd. den heutigen Menschen leichtgewichtig anwendbar ist und nun eine enorme Wirkung zeigt. Es sieht so aus so verblüffend mühelos, dass ich anfänglich selbst nicht vertrauen konnte, wie schnell eine wohltuende Wirkung zu spüren ist. Mein initiatorisches Erlebnis mit Yoga-Nidra hatte ich durch eine Yogakursteilnehmerin, die während ihrer Erziehung via mehrere Wochen eine Arbeit via Yoga-Nidra schrieb, z. Hd. die ich ihr CDs und Schriftwerk empfohlen hatte. Unbemerkt hatte sich ihr Mann die CDs kopiert und damit via ein halbes Jahr an seiner Alkoholsucht gearbeitet. Schließlich überraschte er seine Nullipara mit dieser Feststellung, er sei jetzt dank Yoga-Nidra trockener Alkoholiker. Täglich hatte er mit Hilfe eines Sankalpa seinen festen Entschluss bekräftigt, ohne Alkohol zu leben, und damit seine Widerstandskraft gestärkt. Dieser Lorbeeren hält nun schon seit dieser Zeit sozusagen zehn Jahren an. Pro mich zeigt sich daran wieder einmal die große Weisheit des Yoga, die heute so neuartig ist wie vor vielen hundert Jahren.
Dieser Schlaf dieser Yogis
So oder wie „schlafähnlicher Schlaf“ wird dieser Sanskrit-Fachausdruck Yoga-Nidra übersetzt („nidra“, f. = Schlaf; Anm. dieser Red.). Gemeint ist dasjenige Hinhauen einer Bewusstseinsebene, die dem Schlaf ähnelt. Derbei können in unserem Gehirn tiefere Frequenzen (Alpha- oder Theta-Frequenzen) nachgewiesen werden, welches zur Lockerung führt. Außerdem können gen dieser tiefen und entspannten Frequenzebene Inhalte des (…)
