In Form mit Yoga! Nun denkt man vielleicht nicht qua erstes an die Herzgesundheit. Es liegt jedoch nahe, dass Yoga dank seiner stressreduzierenden Wirkung beiläufig unserem Kraulen und dem Kreislaufsystem guttut.

Yoga hält unser Kardia-Schaltschema-System wohlbehalten und setzt damit dort an, wo sich unsrige moderne Medizin so schwertut – zwischen jener Vorsorge. Nebensächlich hinauf Erkrankungen hat Yoga große positive Auswirkungen – von einer Heilung jener Symptome solange bis hin zu einer Heilung durch zusammensetzen vollständigen yogischen Lebensstil. Dies wurde zuerst von Dean Ornish, einem Yogi und Halbgott in Weiß, nachgewiesen und im Jahr 1998 in einem Mitgliedsbeitrag im Die Lanzette veröffentlicht, einer jener angesehensten medizinischen Fachzeitschriften.

„Prävention ist nicht nur besser qua Heilung, sie ist beiläufig billiger und mitfühlender.“ Dekan Ornish

Fitness zu Gunsten von dasjenige Kardia

Yoga ist Vorsorge, nichtsdestoweniger er ist kein Kardia-Keislauf-Training, wie man es aus dem Sportart kennt. Dies Sonnengebet am Entstehen einer Stunde reicht dazu (leider!) nicht aus. Yoga wirkt positiv hinauf dasjenige Kardia durch Stressreduktion und durch die Umkehrstellungen. Zusammen mit den Umkehrstellungen fließt pro Puls mehr Lebenssaft zum Kraulen zurück. Jener Herzmuskel muss hierdurch stärker verkloppen, um dieses Lebenssaft wieder auszuwerfen – ein sanftes Gewichte-Training zu Gunsten von dasjenige Kardia. Ein kräftigerer Herzmuskel kann langsamer verkloppen und trotzdem den Schaltschema aufrechterhalten. Dazu kommt, dass wir mit Yoga zusammensetzen Gangart runterschalten und somit Stress reduzieren können. Hierdurch verbessert Yoga langfristig viele Kardia-Schaltschema-Funktionen, sämtliche vorwärts: jener Ruhepuls, jener niedriger wird, und zweierlei Blutdruckwerte – jener obere (systolische) und jener untere (diastolische) –, die sich normalisieren.

Erwähnenswert ist an dieser Stelle, dass man zwischen hohem Blutdruck keinen Kopfstand zeugen sollte. Zudem ist eine Yogapraxis kein Substitution zu Gunsten von regelmäßigen Sportart. Swami Sivananda z. B. trieb in seinem Ashram in Rishikesh täglich Sportart.

Yoga senkt die Risiken zu Gunsten von Herzerkrankungen

Blutdruck

Hoher Blutdruck ist die häufigste Krankheit des Kardia-Schaltschema-Systems. Yoga, Meditation und Atemkontrolle nach sich ziehen es mit ihrer blutdrucksenkenden Wirkung sogar solange bis in die Leitlinie jener American Heart Association geschafft, in jener sie qua Begleittherapie zur Heilverfahren zwischen erhöhtem Blutdruck empfohlen werden.

Dass Yoga so viel Zahl hinauf richtiges Luft bekommen legt, kommt nicht von ungefähr. In Bezug hinauf unser Kardia sinkt langsames, bewusstes Luft bekommen mit einer längeren Aushauchung den systolischen Blutdruck und schaltet Stress ab – sogar stärker qua Asanas oder Meditation zurückgezogen. Nebensächlich (…)