Ungebundenheit und Unabhängigkeit im Tuch – Eindrücke vom „schwebenden Yoga“, im Kontext dem die Tiefenmuskulatur aktiviert wird und altvertraute Yogahaltungen hinauf eine neue Weise erlebt werden können.

Wer segeln will, muss den Mut nach sich ziehen, den Erdreich zu verlassen.
Walter Ludin

Indiese Fotostrecke z. Hd. Aerial-Yoga-Einsteiger entdeckst du die faszinierende Welt des Yoga im Tuch. Luft-Yoga wird in einem ca. Ein fünf Quadratmeter großer, von jener Lage hängender Tuch wird verwendet. Im Spiel zwischen Balance und Schwerkraft werden sowohl klassische Yogahaltungen wie nicht zuletzt akrobatische Figuren trainiert.

Ein effektives Ganzkörpertraining

In diesem Zusammenhang wird Seltenheitswert haben die Tiefenmuskulatur angesteuert, um die Balance zu halten. Im Kontext regelmäßigem Durchspielen wirst du realisieren, wie schnell du Macht einrichten kannst und demnächst in Positionen gleitest, die zu Beginn unerreichbar hinauf Schienen liegen. Die Schwerelosigkeit im Tuch wird deine herkömmliche Yogapraxis hinauf den Kopf stellen und dir ein ganz neues Körpergefühl eröffnen.

Gleichwohl vollwertig bietet Aerial Yoga viele Vorteile

Durch dies Aushängen in den Umkehrhaltungen (mit dem Kopf nachher unten) bekommen die Wirbelkörper und Bandscheiben Raum, eine befreiende Exkulpation im Wirbelsäule und im Beckenbereich wird fühlbar spürbar. Ein weiterer positiver Nebenerscheinung ist, dass durch den Komprimierung des Tuches die Faszien und die Lymphe effektiv bearbeitet werden. So können sich Verspannungen losmachen und die Gelenke entlastet werden.

Aerial Yoga versus klassisches Yoga

Die meisten Yogahaltungen werden in Varianten nicht zuletzt im Tuch praktiziert! So kannst du Yogahaltungen wie den herabschauenden Hund oder den Krieger mit dem Tuch kombinieren und nun ganz wunderbar die Wirbelsäule entlasten und synchron deine Muskulatur stärken. Gleichwohl Rückbeugen oder Umkehrhaltungen werden schwebend im Tuch trainiert, welches ein Gefühl von Ungebundenheit und Leichtigkeit handhaben kann.

Beim Aerial Yoga wirst du die Unterschiede zur herkömmlichen Realität schnell realisieren: Durch dies wackelige Tuch werden Seltenheitswert haben in kraftvollen Asanas aus Muskeln deines Körpers aktiviert, damit du dich gut im Tuch halten kannst. Im Kontext Dehnübungen kannst du durch die Verschiebung jener Schwerkraft tiefer in die Positionen gleiten. So kann Aerial Yoga deine gewohnte Realität spielerisch intensivieren.

Jener Stundenaufbau einer Aerial-Stunde erfolgt parallel einer klassischen Yogastunde. Es gibt ein meditatives Aufkreuzen, Mobilisierungs- und Kräftigungsübungen, zusammensetzen dynamischen Teil sowie den Ausklang und eine Endentspannung, in jener du, getragen vom Tuch, sanft zur Ruhe kommen kannst.

Vorweg du mit Aerial Yoga startest, beginne mit einer Anfängerklasse. Hier würdest du zunächst noch (…)