Lockerung hinauf allen Ebenen: empfehlenswerte Methoden zur Stressreduktion aus dem Spektrum des Body-Mind-Bereichs.
Wie in diesem SPEZIAL immer wieder angemerkt wird, kann Stressmanagement viele Gießen nehmen. Was auch immer, welches den Menschen innerlich nährt, und welches ihm schlicht und wie geschmiert Spaß macht, ohne ihm neuen Verdichtung auszusetzen, stellt ein sinnvolles Mittel zum Stressmanagement dar, dasjenige somit eine recht individuelle Chose ist.
Gewiss gibt es manche Systeme dieser Bewegungsarbeit sowie Body-Mind-Techniken, die vornehmlich vorgezeichnet dazu sind, Leib, Spuk und Seele holistisch und nachhaltig zu entstressen. Wenige davon stellen wir im Folgenden vor.
Kernenergie
Die Bezeichnung „Core Energetics“ assoziiert viele vermutlich spontan mit dem „Power House“ des Pilates und mit Core-Training zur Verstärkung dieser Bauchmuskulatur. Hinter Core Energetics verbirgt sich jedoch irgendetwas ganz anderes. Es ist qua Synthese aus Körperpsychotherapie und spiritueller Entwicklung zu verstehen. Energetische Blockaden werden klar gemacht, und eingende Probe werden zT solange bis in die Kindheit zurückverfolgt. Da unsrige Verteidigungshaltung, unsrige Glaubenssätze und Reaktionsmuster sich wiewohl somatisch unterdrücken, wird die Arbeit mit dem Leib in Form gezielter Techniken maßgeblich mit einbezogen. Hierbei können unterdrückte Gefühle ins Wahrnehmung gelangen, sodass blockierte Energiepotenziale endlich wieder integriert werden können. Die Lebensenergie, die in enger Zusammenhang mit dem Wahrnehmung steht, wird mobilisiert, und dieser Mensch erlebt eine neue Präsenz im Leben.
Die Spanne dieser verwendeten Bewegungen ist weitläufig. Dehnübungen und öffnende Haltungen homolog denen des Yoga, spielerische Bewegungen und Tanz in Besitz sein von dazu. Hierbei wird die Wahrnehmung stets darauf gerichtet, welche Gefühle die jeweilige Status oder politische Bewegung auslöst.
Core Energetics wurde in den 1970er Jahren von John Pierrakos entwickelt. Er berücksichtigte hiermit die spirituellen Konzepte dieser Pathwork Lectures, die durch seine die noch kein Kind geboren hat Eva gechannelt wurden (siehe www.pathworklectures.com). Die Zentrale von Core Energetics befindet sich in New York, in Deutschland wird die Methode jedoch ebenfalls praktiziert.
nbs – „natürlich klar sein“
Eine anstrengungsfreie Observation und Bewusstwerdung dieser eigenen Person sowie des unmittelbaren Alltagsgeschehens ist die Grundlage dieser nbs-Methode nachdem Karl Semelka. Persönlichkeitsentwicklung, Achtsamkeitsentwicklung und in dieser Folge die Reduktion und Vermeidung von Stress, immerhin wiewohl dieser Gerüst von Resilienz stellen wesentliche Ziele des langjährig bewährten Konzepts dar, dasjenige zB an dieser Hahnemann-Klinik in Tübingen angewendet wird. Leistungsdruck, Lernblockaden, Prüfungsangst, Schlafstörungen sowie (…)
